kalorienarme Smoothies

Himbeer-Banane-Kefir-Smoothie

Bio-Kefir (500 ml)
Tiefgefrorene Himbeeren 500g
1 Schale Himbeeren (frisch für Deko-Zwecke)
1 Reife Banane
Frische Minze mindestens 10 Blätter
etwas Honig
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Cathy Fischers Lieblingssmoothie

½ Banane
¼ Sellerie
Spinat (2 Hände voll)
¼ Ananas
1/3 Gurke
Etwas Wasser
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.
Smoothie “Morgenrot”:

2 EL Hagebuttenpulver
100 ml Sanddorn-Muttersaft (purer Sanddornsaft)
eventuell: 5 ml Sanddorn-Fruchtfleischöl
2 reife Bananen
1 Apfel
1 Orange
600 ml reines Wasser
eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Wilder Frühlings-Smoothie:

2 Hände voll Wildkräuter (zum Bsp. Brennnesseln, Löwenzahnblätter, Gänseblümchen)
1 Orange
1 Apfel
1 reife Banane
1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
600 ml reines Wasser
eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Spinat-Smoothie:

150 g frische Spinatblätter (oder Spinatpulver)
1 reife Banane
1 Apfel
1 Zitrone
1 Stück Ingwer (ca. 1 cm)
600 ml reines Wasser
eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen
Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Tropical Smoothie:

1 Ananas
1 Banane
10 cl Orangensaft
5 cl Kokos Sirup
40 cl Milch
200 g Crushed Eis

Grüner Smoothie:

1 Stück Banane
1 Stück Apfel oder Mango
1 Handvoll Mangold- oder Spinatblätter
0.5 Teelöffel Kokosöl
100 ml Apfelsaft
100 ml Wasser

Himbeer-Smoothie:

200 g Himbeeren frisch
50 ml naturtrüber Apfelsaft
50 ml Buttermilch
einige Stücke Ananas
etwas Crushed Ice

Hafermilch-Beeren-Smoothie:

80 g Blaubeeren
80 g Himbeeren
200 ml Hafermilch
2 EL Joghurt
1 EL Honig oder Agavensirup

Apfel-Sellerie-Smoothie:

250 g süße Äpfel
100 g Staudensellerie
160 g Banane
200 ml Wasser
2 bis 3 TL Honig

Orangen-Bananan-Smoothie mit Basilikum:

1 Stück Banane
250 ml Milch
1 Stück Orange
6 Blätter Basilikum
1 EL Honig
Saft einer halben Zitrone

Hafer-Beeren-Smoothie:

2 Bananen
300 g Himbeeren
600 ml Orangen- oder Holundersaft
2 EL Zitronensaft
2 EL Hafer
2 TL Agavendicksaft

Alle Zutaten jeweils in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.