3. Woche

Mittwoch, 15. 04. 2015 ( vorerst )

1 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Morgens: 1 Produkt	742 KJ	177 kcal	2,3 g	32 g	4,3 g
84 g Pumpernickel	742 KJ	177 kcal	2,3 g	32 g	4,3 g
	742 KJ	177 kcal	2,3 g	32 g	4,3 g

Dienstag, 14.04.2015

6 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 3 Produkte	806 KJ	193 kcal	0,4 g	44,6 g	0,8 g
300 ml Saftschorle	339 KJ	81 kcal	0,3 g	18 g	0,3 g
Becher Wackelpudding, Waldmeister	335 KJ	80 kcal	0 g	20 g	0 g
75 g Tiefkühlobst sommermischung	132 KJ	32 kcal	0,1 g	6,6 g	0,5 g
Mittags: 3 Produkte	3288 KJ	785 kcal	8,1 g	97,3 g	29,3 g
1 Portion Penne Bolognese, Tomatensauce mit R	2404 KJ	574 kcal	7,5 g	52,5 g	26,3 g
250 g Rote Beete, in Scheiben	545 KJ	130 kcal	0,3 g	26,8 g	2,8 g
300 ml Saftschorle	339 KJ	81 kcal	0,3 g	18 g	0,3 g
	4094 KJ	978 kcal	8,4 g	141,9 g	30,1 g

Montag, 13.04.2015

3 Lebensmittel

Produkt	Brennwert		Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 2 Produkte	344 KJ	82 kcal	1,5 g	13,9 g	3,3 g
1 Portion Tassensuppe, Tomate/Mascarpone mit	108 KJ	26 kcal	0,8 g	3,7 g	1,2 g
1 Scheibe Weizenvollkorn, Toastbrot	236 KJ	56 kcal	0,8 g	10,3 g	2,1 g
Mittags: 1 Produkt	258 KJ	62 kcal	2,2 g	8,4 g	2 g
1 Bällchen Quarkbällchen	258 KJ	62 kcal	2,2 g	8,4 g	2 g
	601 KJ	144 kcal	3,7 g	22,3 g	5,3 g